Pojas za fitnes

Svako od nas se bavi sportom kako bi dobio lijepo i zdravo tijelo, ali ponekad teška opterećenja prijete ozljedama i drugim neugodnim posljedicama. Sigurnost je ključno pravilo svakog sporta. Fitnes pojas je dizajniran da bude garancija sigurnosti i postizanja vašeg cilja.

Za šta je to potrebno?

Iznenađujuće, neki početnici sebi kupuju atletski pojas samo da bi oponašali iskusne sportiste, a da ne razmišljaju o svrsi nošenja. Ovaj pristup je u osnovi pogrešan, jer stalno nošenje ove sprave u teretani može negativno utjecati na okolne mišiće.

Da bismo objasnili ovaj fenomen, važno je naučiti neke činjenice iz anatomije. Dakle, osoba po prirodi ima svoj mišićni "pojas". Sastoji se od trbušnih mišića i nekih mišića trupa. Njihov rad je jednostavan i složen u isto vrijeme. Kontrakcijama povećavaju pritisak unutar trbušne šupljine, što drži kičmu u uspravnom položaju. Ovako pripremljeni i uvježbani mišići leđa i trbušnjaka prirodni su i najbolji mehanizam koji nam je dat za sport.

Pa ipak, pojas za dizanje tegova ima svoje mjesto. Činjenica je da tokom treninga snage opterećenja mogu biti toliko velika da je dodatni kostur jednostavno neophodan za mišiće, minimizirajući mogućnost ozljeda.

Ne treba se zanositi nošenjem, jer je vrijeme provedeno na treningu u pojasu ekvivalentno vremenu kada trbušni mišići miruju i ni na koji način nisu uključeni. Brzo se naviknu na opuštanje, ostavljajući tijelo oslabljenim. Stoga stručnjaci preporučuju stavljanje modela na početku pristupa i skidanje nakon njegovog završetka. Podižu malu težinu bez dodatnih sprava, treniraju i liječe svoje tijelo.

Sorte

Atletski pojasevi se dijele u dvije velike grupe:

• dizanje tegova;
• za powerlifting.

U prvom slučaju, model ima široka leđa i uski prednji dio. Ovaj dizajn omogućava sportisti da se lako savija naprijed i diže utege.

Druga opcija predviđa jednaku širinu stražnjeg i prednjeg dijela. Powerlifting oprema je nezamjenjiva za mrtvo dizanje s velikim utezima i čučnjeve.

Postoji i specifična muška vrsta pojasa sa utezima za zgibove. To je široki pojas s lancem na koji se lako može pričvrstiti potrebno opterećenje. Istovremeno, lanac i pričvršćivači su vrlo jaki, jer ponekad težina doseže i do 50 kilograma.

Model za žene, osim potporne, može imati i estetska svojstva. Pojas za mršavljenje od elastičnog materijala omogućava vam da vizualno zategnete figuru, stvorite efekat "saune". Obilno znojenje ispod pojasa izaziva kontrakciju čak i malih mišića, što, naravno, ima pozitivan učinak na proces mršavljenja.

Kako odabrati pravu?

Odabir pojasa treba biti svjestan i temeljit, jer o tome može ovisiti ne samo rezultat vježbi, već i vaše zdravlje.

Veličina

Stručnjaci snažno preporučuju preliminarnu montažu prije kupovine ili, u ekstremnim slučajevima, mjerenje centimetarskom trakom. Za srednju rupu treba pričvrstiti pojas dobre veličine, jer se u procesu bavljenja sportom tjelesna težina može regrutirati ili, naprotiv, smanjiti, što znači da zaliha treba biti.

Dimenzionalne mreže poznatih kompanija često se poklapaju jedna s drugom. Dakle, obim struka od 62-80 cm odgovara veličini S, 72-90 do M, 82-100 cm odgovara veličini L. Međutim, korištenje vrijednosti bez provjere dimenzionalne mreže određenog proizvođača je nepraktično i ispunjeno lošom kupovinom.

Govoreći o veličini, ne može se ne spomenuti širina proizvoda. Široki pojas za powerlifting u prosjeku je 10 centimetara. Ista udaljenost se može uočiti na stražnjoj strani pojasa za dizanje tegova.

Materijal

Danas se modeli atletskih pojaseva izrađuju od širokog spektra materijala, što značajno utječe na njihovu cijenu.

Najdemokratičniji su sintetički pojasevi od najlona i drugih miješanih vlakana. Njihova snaga je na niskom nivou, što znači da je upotreba ovakvih modela za dizače tegova nepraktična. Istovremeno, sintetičke tkanine odlično rade s malim ženskim opterećenjem, što vam omogućava da značajno uštedite svoj budžet. Specifičan materijal ovdje je neopren koji se koristi za izradu opreme za mršavljenje.

Drugo mjesto u cjenovnoj kategoriji zauzimaju modeli od kože. Njihova snaga je superiornija u odnosu na najlonske modele, a tip kopča ima opcije koje se razlikuju od tkanina konkurenata sa čičak trakom.

Najbolja i najtrajnija opcija je remen od prave kože. U ovom slučaju, koža bi trebala biti višeslojna, jer je ovdje osigurana maksimalna čvrstoća pojasa.

Fleksibilnost

Fleksibilnost materijala je fundamentalno važan kriterij odabira, posebno kada su u pitanju pojasevi za dizanje tegova. Brojni nagibi sportiste prema naprijed ne bi trebali biti sputani pojasom, pa bi se potonji trebao dobro savijati bez uvijanja i zabijanja u kožu. Fleksibilnim modelom za profesionalce smatra se oprema od prirodne kože sa posebnim šavovima slojeva kože u cik-cak.

Kopča

Ispravno odabrani zatvarač omogućit će vam da zaboravite na pojas tokom treninga, što znači da morate odgovorno pristupiti njegovom izboru.

Vrste pričvršćivača:

• dvoredna metalna kopča - tipična za kožne kaiševe i modele od kože;
• Velcro-kopča, brzo propada i slabi pod utjecajem vježbi snage;
• brava s karabinerom jedan je od najprikladnijih oblika zatvarača;
• čegrtaljki mehanizam - napredni model koji vam omogućava da lako pričvrstite i otkopčate opremu, bez trošenja energije na proces.

Stručni savjet

Profesionalci preporučuju korištenje opreme isključivo za pristupe, bilo da se radi o veslanju sa utegom ili zgibovima. Kraj pristupa mora biti popraćen skidanjem pojasa.

Osim toga, stručnjaci daju nekoliko savjeta za postavljanje strukture. Dakle, sportski pojas se nanosi širokim dijelom na leđa, nakon čega se čvrsto fiksira kopčom sprijeda. Powerlifting model je također čvrsto pričvršćen, postavljen što bliže karličnim kostima.

Stručnjaci savjetuju da na pamučnoj majici nosite neoprenski model za mršavljenje, ne preporučujući korištenje ovog alata svaki dan. Osim toga, takvi pojasevi koji povećavaju znojenje zahtijevaju dodatno čišćenje tijela, na primjer, pilingom.

Popularni proizvođači

Kada tražite dobar model, najrazumnije je vjerovati pouzdanim kompanijama i brendovima s dobrom reputacijom. Uvijek možete pronaći mnogo informacija o njima i uzeti u obzir sve karakteristike dizajna.

Posebno često možete vidjeti nekvalitetne opreme za mršavljenje nepoznatih kompanija. Žene ih kupuju, ali onda požale što su ih kupile. Dokazani brend u ovoj industriji je kompanija Pojas za struk, nudi pojas za saunu sa čičak trakom. Model se odlikuje neoprenskim materijalom i širinom proizvoda od 21 cm.

Torneo - brend koji se etablirao kao proizvođač visokokvalitetnih sintetičkih pojaseva. Njihov trošak kreće se od 700 rubalja.

Modeli od prave kože predstavljaju brendove Grizli i Sirova snaga. Cijena visokokvalitetnih modela varira od 2.000 do 3.000 rubalja.

Recenzije

Oprema za fitnes postaje sve popularnija među sportistima amaterima. U isto vrijeme favoriziraju se i kožni i sintetički kaiševi. Prema korisnicima, pojas od tkanine dostojanstveno podnosi mala opterećenja, a čak i nakon šest mjeseci korištenja izgleda sasvim prihvatljivo. Čičak polako ali sigurno popušta.

Korisnici sa stalnim visokim opterećenjem preferiraju kožne modele. Po njihovom mišljenju, savršeno drže leđa i služe više od godinu dana. Međutim, ni takvi modeli nisu izbjegli nesavršenosti. Dakle, modeli sa kopčama dostupni su u ograničenim veličinama i ponekad postaje problem odabrati model koji vam savršeno pristaje. U skupim modelima na karabinima takva se smetnja ne primjećuje.

O neoprenskim modelima za mršavljenje može se vidjeti dosta pozitivnih mišljenja. Časovi u njima u teretani efikasno smanjuju vrijeme za mršavljenje u području trbuha. Istovremeno, korisnici primjećuju da boravak u pojasu u fotelji ispred TV-a ne donosi ni udobnost ni cijenjeno uklanjanje dodatnih centimetara sa struka.

Više o tome kakvi su atletski pojasevi možete pogledati u narednom videu.