Odjeća za kompresijsko vježbanje

Najčudnije pitanje koje možete čuti: šta spaja seniore i sportiste u odjeći? Vrijedi razmisliti šta točno pomaže nekim ljudima da se mirno kreću od kuće do trgovine, dok drugi povećavaju snagu, brzinu i izdržljivost, a da se ne ozlijede tokom nastave? Odgovor je vrlo jednostavan – kompresioni odjevni predmeti!

Kompresijska odjeća - šta je to

Sportisti početnici često su čuli za odjeću koja može smanjiti rizik od vaskularnog oštećenja tokom treninga snage i dužeg treninga. Zaista, tokom nastave nisu napregnuti samo mišići, već i krvožilni sistem, a proširenje vena i arterija može dovesti do ozbiljnih posljedica. Nije uzalud što liječnici preporučuju osobama koje dižu utege ili stoje na poslu da nose kompresijske čarape ili helanke.

No, vratimo se na početak i prisjetimo se samog koncepta kompresije, ili, drugim riječima, kompresije. Uostalom, ova divna odjeća radi upravo po ovom principu. Pritišće dijelove tijela osobe, sprječavajući širenje vena i arterija.

Kada se "pumpa" određena mišićna grupa, žile koje prožimaju ljudsko tijelo se šire kako bi provele veći protok krvi. U tom stanju zidovi vena mogu promijeniti svoj oblik i postati zakrivljeni, što može dovesti do razvoja proširenih vena i drugih jednako strašnih bolesti. Kompresijska odjeća sprječava krvne žile da dođu u ovo stanje, ispravlja ih i zaustavlja razvoj bolesti ako su se već ukorijenile.

Postoje četiri kategorije "kompresije". Međutim, samo prva kategorija se može slobodno kupiti u apotekama, ostale vrste se mogu nabaviti samo na liječnički recept. Bez savjetovanja sa specijalistom, ne biste trebali sami postavljati dijagnozu, jer kompresijska odjeća nije stvorena za povećanje tonusa mišića, već za održavanje zdravlja na odgovarajućoj razini. Ovo nije odjevni predmet za stalno nošenje, jer dugotrajna kompresija negativno utječe i na krvne sudove.

Karakteristike i prednosti

Glavne prednosti kompresijskog rublja su:

• održavanje stalne temperature mišića, zbog čega su oni uvijek u zagrijanom stanju;
• veći dotok krvi u mišiće zbog supresije vaskularne deformacije;
• smanjena proizvodnja mliječne kiseline u mišićima, što dovodi do bržeg oporavka nakon vježbanja;
• smanjenje ljudske potrošnje energije tokom treninga zbog podrške mišićima tokom njihove kontrakcije i istezanja.

Treba napomenuti da "kompresija" smanjuje bolove koji se javljaju nakon vježbanja, kao i kod osoba koje boluju od venskih bolesti. Stoga se u početku ova odjeća pojavila u medicini, a zatim se prebacila na sport. Uostalom, kompresijske čarape i čarape su bile neophodne pacijentima u posttraumatskom periodu za ubrzani oporavak.

Također je važno razlikovati termo donje rublje za oblikovanje i kompresijsko rublje. Na prvi pogled su vrlo slični, međutim, ove dvije vrste rade na različite načine. Termo donje rublje značajno zagrijava mišiće tokom dužeg aerobnog vježbanja, što dovodi do sagorijevanja dodatnih kalorija. Ali nema efekta kompresije kao kompresijsko donje rublje. Zagrijavanje mišića dovodi do većeg povećanja arterija i pri prelasku na vježbe snage ili dugotrajno stajanje, oticanje krvnih žila može negativno utjecati na stanje osobe.

Indikacije i kontraindikacije

Glavne indikacije za upotrebu kompresijskog odjevnog materijala su:

• produžena opterećenja;
• trening snage;
• predispozicija za proširene vene (otok i zvjezdice na udovima, proširene vene);
• oporavak nakon teških operacija.

U tim slučajevima, nošenjem kompresijskog donjeg rublja možete spriječiti pojavu bolesti ili zaustaviti njihov tok.

Ali prije nego što požurite u kupovinu, obratite pažnju na trenutno zdravstveno stanje. Takvo donje rublje ne smijete nositi u slučaju tromboze, ateroskleroze i drugih sličnih bolesti. U tim slučajevima, nošenje "kompresije" će pogoršati situaciju.

Primjena u sportu

Kompresijska odjeća brzo se proširila među profesionalnim sportašima, ne samo zbog svojih kvaliteta za poboljšanje tonusa tijela, već i zbog ogromne raznolikosti opreme. Počevši od najjednostavnijih dodataka: jastučići za laktove, štitnici za koljena, rukavice, pa završavajući kompletnim kompletom odjeće: majice, kratke hlače, tajice ili helanke, donji veš i jednodijelna odijela.

Glavnu distribucijsku "kompresiju" primili su dizači tegova i trkači. Dugotrajna i snažna opterećenja kojima su sportisti izloženi su predispozicija za nastanak neželjenih posljedica.

Utvrđeno je da se prilikom nošenja posebne odjeće smanjuje broj otkucaja srca i povećava dotok krvi u mišiće. To vam omogućava da povećate izdržljivost sportaša i povećate rezultate, ali ne može biti govora o povećanju brzine ili snage govora.

Vrijedi napomenuti da se kompresijska odjeća dobro ukorijenila u takvom smjeru sporta kao što je fitnes. Ljudi koji se bave dugotrajnim i cikličnim opterećenjima osjećaju se odlično u kompresijskoj odjeći. Prvo, ne sputava kretanje (izgleda samo na prvu), a drugo, smanjuje osjećaj boli ili ih potpuno uklanja, što vam omogućava da vježbate duže i efikasnije.

Popularne vrste kompresijskog odjevnog predmeta

Kompresijski odjevni predmeti općenito se uklapaju u "unisex" kategoriju, omogućavajući i muškarcima i ženama da nose isti model. Međutim, ako uzmemo u obzir jednodijelna odijela i pojedinačne tipove, razlike su odmah uočljive.

Za djevojke i momke postoje posebni modeli kompresione odjeće, koji su podijeljeni po spolu:

• majice ili potkošulje;
• Donje rublje;
• jednodijelna odijela, uzimajući u obzir anatomske karakteristike tijela.

Odjeća za djevojčice savršeno naglašava struk i pristaje uz tijelo, dajući izgledu više seksualnosti i poželjnosti.

Muški modeli također naglašavaju struk i efektno ističu mišiće, posebno torzo, dajući dojam muževnosti i estetike.