Kompresijska odjeća za sport

Ljudi koji se dugo bave sportom periodično osjećaju nelagodu u nogama - težinu, umor, bol. To je zbog činjenice da fizička aktivnost (trčanje, dizanje utega) značajno utječe na stanje krvnih žila. Osim toga, često ženske noge imaju predispoziciju za proširene vene, bez obzira na to ide li u teretanu ili ne. Međutim, čak i ako ste suočeni s takvom smetnjom, to ne znači da morate napustiti sportska opterećenja. Za poboljšanje stanja krvnih žila postoji posebna kompresiona odjeća za sport, koja olakšava rad cirkulacijskog sistema.

Zašto ti treba?

Čemu služi kompresijska odjeća?? Kako biste osigurali normalnu cirkulaciju krvi u vašim ekstremitetima. Činjenica je da je priroda namijenila ljudskom tijelu da radi kao švicarski sat, ali pod utjecajem nepovoljnih faktora sistem kvari. Na primjer, u idealnom slučaju, protok krvi u nogama se provodi bez odlaganja. Krv cirkulira odozdo prema gore, a u tome joj pomažu zalisci krvnih žila. Oni se „otvaraju i zatvaraju“, gurajući krv u srce, sprečavajući da se nakuplja u venama. Ako iz nekog razloga vaskularni zalisci prestanu da rade normalno, tada ljudi doživljavaju oticanje, oticanje vena i stvaranje krvnih ugrušaka. Obično je uzrok oticanja nogu dugo stojeći položaj (prodajni savjetnici), ozbiljna opterećenja u trčanju (fudbaleri, sportaši), dizanje utega (bodibilderi, fitness oprema i crossfitteri). Edem je opasan po tome što značajno opterećuje kardiovaskularni sistem, puls se brzo povećava, pritisak raste.

Sportska kompresijska odjeća dizajnirana je da pruži pravu količinu pritiska (compression eng. kompresija podataka - kompresija) na onim dijelovima tijela koji doživljavaju velika opterećenja; pomažu vaskularnim zaliscima da potisnu krv bez odlaganja.

Vrste

"Kompresija" se dijeli na dvije vrste: takmičarsku i restorativnu.

Takmičarsku kompresijsku odjeću koriste sportisti za trening, olakšavajući rad krvnih žila i mišića, smanjujući rizik od ozljeda i poboljšavajući kvalitetu treninga. Ovo je odjeća klase 1 koja se može kupiti u sportskoj radnji ili ljekarni. U javnosti je i nema nikakvo terapeutsko dejstvo, samo preventivno.

Odjeća klase 2-4 izdaje se samo na ljekarski recept i predstavlja "lijek". Koristi se za oporavak nakon operacija i teških ozljeda. I takođe "otpušten" od strane doktora za one koji se bave sportom na profesionalnom nivou.

Treba napomenuti da je svaka odjeća s efektom kompresije prikladna samo za one koji su u pokretu. Ako se bavite sportom jednom ili dva puta sedmično, nemojte se opterećivati ​​velikim fizičkim naporima, ne hodajte najmanje 7 km dnevno, tada vam nije potrebna kompresiona odjeća. Naprotiv, to će imati suprotan efekat: poremetiti rad kardiovaskularnog sistema.

Štaviše, ona ima kontraindikacije za nošenje: trombozu i začepljenje vena, aritmije bilo koje težine. U ovom slučaju, "kompresija" je kategorički kontraindicirana!

Kako odabrati

Kompresijska odjeća dolazi u svim varijantama: čarape, dokolenice, pantalone, kratke hlače, majice. Svaki sportista može izabrati dodatak koji mu je potreban.

• Prilikom kupovine, prije svega, vrijedi zapamtiti da se odjeća uzima strogo prema veličini. Ne bi trebalo biti nikakvog "rasta" ili "izgubiću malo i ući ću". Ako je odjeća veća nego što je potrebno, onda željeni efekat neće biti, ako je manji, onda će snažno stisnuti krvne žile, što će uzrokovati poremećaj kardiovaskularnog sistema. Osim toga, cijena za njega je prilično visoka, vijek trajanja je maksimalno nekoliko godina, tako da je šteta bacati novac. Za žene takođe nema smisla da mršave kupovati donje rublje sa kompresijom: prvo, postoji psihički stres (tesno prianjanje „nesavršenih“ oblika), a drugo, za mjesec-dva žena će smršaviti i njena sportska forma će moraju se promijeniti;
• Prije nego što kupite odjeću koja vam je potrebna, trebali biste znati za šta vam je potrebna. Ako mnogo trčiš, ali ne želiš da oboriš rekord bench pressa, onda ti ne treba kompresijski dres ili majica, već dokolenice i pantalone. Ako se bavite veslanjem, tenisom, odbojkom, tada će vam trebati ne samo šorc i helanke, već i volani za ruke s efektom kompresije;
• Prilikom odabira ne biste se trebali potpuno predati oglašavanju. Mnogi proizvođači pišu "kompresija" na etiketama, ali u stvari odjeća nije. Maksimalno što može je da odvuče vlagu tokom treninga, radeći kao termo donje rublje. Medicinski kompresioni odjevni predmeti za žene i muškarce označeni su standardom RAL-GZ 387.
• Prilikom odabira odjeće, morate se fokusirati na proizvođača. Trenutno su mnogi proizvođači sportske odjeće otvorili svoje linije sa kompresijskim uniformama, ali bolje je dati prednost onim firmama koje se bave samo kompresijskom odjećom: Skins, CEP, Venum i druge.

Pravi efekat

Svako ko želi dobiti +100 na brzinu trčanja, izdržljivost, snagu i zdravlje uz pomoć kompresijske odjeće morat će se razočarati - sve su to mitovi koji nisu potvrđeni istraživanjima.

Ali nije sve tako loše! Naučno dokazano da trčanje u kompresijskim čarapama ili gamašama smanjuje broj otkucaja srca (puls) sportiste za nekoliko otkucaja u minuti. Upotreba specijalnog donjeg rublja pri trčanju na udaljenosti od 10 km smanjuje mogućnost bolova u nogama sljedećeg dana do 14%. Nošenje donjeg rublja unutar 24 sata nakon treninga s teškim utezima (od strane profesionalnih sportista, a ne posjetitelja fitnesa) povećava stopu oporavka mišića.

Još jednom bih ponovio: prvoklasna kompresijska odjeća je "dodatak" koji se koristi za pomoć tijelu pri intenzivnim sportskim aktivnostima. Nije pogodan za svakodnevnu upotrebu, bez pokreta samo šteti srcu.