Odabir patike za trčanje

Jogging je odličan način da ostanete u formi i puni energije u svakom trenutku. Profesionalna oprema pomaže u postizanju dobrih sportskih rezultata. Najvažniji element su visokokvalitetne i udobne patike od kojih direktno ovisi učinkovitost treninga. Ali kako odabrati pravu opciju među ogromnim asortimanom modernih modela i marki? Koji će izvući maksimum iz vašeg jutarnjeg trčanja?

Karakteristike i prednosti

Iskusni sportisti potvrđuju da odabir patika za trčanje nije hir, već nužnost koja može održati stopalo zdravim. Posebni modeli su svakako potrebni osobama koje trče nekoliko puta sedmično, treniraju na trakama za trčanje u teretani ili imaju značajnu tjelesnu težinu. U ovim situacijama, tijelu će biti potrebna dodatna pomoć u raspodjeli opterećenja.

Glavne prednosti odlične tenisice za trčanje:

• pomažu u smanjenju pritiska i stresa na kostur, mišiće i ligamente;
• ne dozvolite trljanje kože, pomažući joj da "diše" i održava ravnotežu vlage čak i tokom dužeg treninga;
• pružaju stabilnost na svim vrstama površina, uključujući kamenite parkovske staze i glatke ploče za popločavanje.

Sve ove prednosti su nužno prisutne u modelima sportskih brendova kao što su Reebok, Nike i Adidas. Aktivno razvijaju i implementiraju nova dostignuća u strukturi potplata, uložaka, radeći na stvaranju originalnih materijala.

Na prvi pogled takve cipele se ne razlikuju od svakodnevnih modela. Ali stručnjaci i treneri znaju njegove karakteristike:

• Asimetrična linija vezivanja koja je pomaknuta prema unutra i ne komprimuje nogu.
• Visokokvalitetni "prozračni" materijali, čije djelovanje je usmjereno na regulaciju izmjene topline, isključujući pregrijavanje i visoku vlažnost.
• Fleksibilni dijelovi na više lokacija za amortizaciju i udobnost pod opterećenjem skočnog zgloba i nožnih prstiju.
• Prisustvo uloška koji se može skinuti i koji se lako pere i suši.
• Mala težina ne prelazi 400 grama. Ovaj standard tjera proizvođače da traže nove tehnološke materijale i premaze.
• Otporan i elastičan potplat napravljen od smjese koja se ne haba ni na jednoj površini.

U bilo kojoj kolekciji će se razlikovati čak i muški i ženski modeli iste serije koji su slični po izgledu. To je zbog manje težine ljepšeg spola. Zbog toga su njihovi parovi lagani sa mekim sistemom jastuka. Ali u predjelu pete je neprimjetan porast, koji štiti prekrasne ženske noge od uganuća zbog specifične strukture skočnog zgloba.

Izbor patika i vrste trčanja

Jedan od najvažnijih aspekata koji utječu na izbor sportske obuće je vrsta aktivnosti. Tenisice za trčanje biraju se za trening u opremljenoj sali, na ulici, na treningu tenisa. O tome ovisi vrsta materijala i karakteristike đona. Na primjer, za toplo ljetno vrijeme idealna je elastična tekstilna mreža na gornjem dijelu. Za ljubitelje zimskog treninga u ponudi su posebni izolovani modeli.

Udobnost zavisi i od tehnike trčanja koju svaki sportista ima. Postoji nekoliko vrsta:

• Sa stopalima na prstima i vrhom cipele.
• Sa postavljanjem cijelog stopala odjednom.
• Nazad na petu.

U potonjem slučaju potrebno je odabrati patike s visokom potpeticom i amortizacijom koja je prenesena na nju. Ovo smanjuje rizik od ozljede koljena. Kada se spusti na prste, cijelo težište prelazi u talasu na nožni prst. Ovaj dio đona je napravljen elastičnijim i otpornijim da apsorbuje udarce o tlo.

Ako se glavni dio nastave odvija na popločanjima parka, bolje je obratiti pažnju na posebnu seriju tenisica za trčanje po asfaltu. Pogodni su za bilo koju glatku stazu, diskretno podešavajući prekomjernu krutost. Prilikom odabira koji su pogodni za trail trčanje, bolje je pogledati modele sa čavlima i reljefnim potplatima. Pruža savršeno prianjanje i stabilnost na kamenju ili klizavoj travi.

Za tenis

Osim trčanja i hodanja, tenis ili skvoš su također pod visokim rizikom za zglobove i tetive. Ovi sportovi uključuju oštre skokove, tako da osoba treba pažljivo odabrati opremu, a ne štedjeti na kupovini visokokvalitetnih cipela. Razmišljajući o tome koje su tenisice prikladne za tenis, morate zapamtiti svoje karakteristike stopala:

• ako pritisak pada na vanjski dio stopala, onda je potrebna serija SUPINATED;
• kada je centar gravitacije pomeren na unutrašnju stranu - PREKRASNO;
• sa ravnomernim spuštanjem preko celog stopala - IDEALNO.

Ovo je važna karakteristika zbog koje proizvođač poravnava uloške sa posebnim osloncima za bok, smanjujući rizik od ozljeda ili uganuća. Osim toga, tenisice uvijek imaju čvrsti središnji umetak. Apsorbira silu udara na površinu terena, distribuira je na petu i prst.

Teniske cipele ne zahtijevaju izolaciju, stoga su šivene od laganih sintetičkih materijala. Da bi se smanjila ukupna težina, dio kože je zamijenjen ukrasnim umetcima od tekstila, obojene mreže ili elastične plastike. Lagani uložak se mora ukloniti i rastegnuti ili osušiti nakon svakog intenzivnog treninga. U obući poznatih brendova napravljene su od specijalnih gelova koji stvaraju idealnu mikroklimu i udobnost za stopala.

Čak se dizajn i krojenje tenisica razlikuje od tenisica za trčanje. Peta je bezbedno na mestu sa visokim držačem koji ga drži na mestu tokom oštrih skokova ili iskora. Čarapa ima podstavljeni sloj za smanjenje pritiska na prste prilikom spuštanja stopala na površinu terena.

Za trčanje

Ako postoji potreba za nabavkom specijalne obuće za bavljenje ovim sportom, bolje je otići u kupovinu u popodnevnim satima. U ovom trenutku, više krvi juri u stopalo, a veličina će biti savršeno usklađena. Iskusni sportisti preporučuju odabir cipela koje su upola manje od uobičajenih svakodnevnih cipela kako biste osjetili maksimalnu udobnost i dinamiku tokom trčanja.

Kvalitet i svojstva materijala su od velike važnosti. Poznati brendovi kao što su Nike, Asics ili New Balance kombinuju prirodne i sintetičke materijale kako bi džogiranje učinili pravim užitkom za sportiste. Aktivno se koriste koža, pamučna mreža impregnirana teflonom, poliuretan i sintetička izdržljiva pjena za potplat.

Poznati sportski brendovi

Mnoge poznate kompanije za sportsku odjeću i obuću godišnje objavljuju svijetle kolekcije elegantnih patika. Ispunjavaju sve zahtjeve za sigurnost i praktičnost. Među modernim modelima i originalnim nijansama, teško je pronaći jedan par za nastavu. Najpoznatiji potpuno novi proizvodi koje su testirale zvijezde atletike su:

• Puma faas - najlakši model, praktički bestežinski na nogama, i garantuje apsolutnu slobodu kretanja i lakoću treninga. Za njegovu izradu korišteni su sintetički hipoalergeni materijali. Izdržljivost i fleksibilnost potplata osigurava jednodijelna FAAS pjena - vlasnički izum dizajnera Pume. Visok stepen ergonomije eliminiše povrede i prenatezanje ligamenata, a tanak uložak sprečava rast štetnih bakterija. Elegantan dizajn predstavlja ove cipele u trendi tirkiznim, koraljnim ili pepeljastim tonovima.

Mizuno WAVE PROPHECY - svijetli novitet japanskog proizvođača opreme iznenađuje svojim ekstremnim dizajnom. Nosi ne samo estetsku, već i praktičnu ideju dizajnera: poseban đon čini trčanje ugodnim i udobnim čak i na jakim nepravilnostima. Model je dizajniran za osobe sa povećanom tjelesnom težinom, pomažući savršeno raspodijeliti opterećenje na cijelo stopalo. Mizuno svoje kolekcije čini svijetlim i prepoznatljivim, s tekstilnim gornjim dijelom u crvenoj, plavoj ili ljubičastoj mrežici.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - idealno za loše puteve i kros trke. Spektakularan i pomalo agresivan dizajn kombinovan je sa tehnološkim detaljima. Cijevi otporne na prskanje, čvrsta mreža diše stopalo, a posebni šiljci na potplatu održavaju tempo trkača na planinskoj stazi. U isto vrijeme, tenisice za trčanje su vrlo meke i lagane, imaju prekrasne nijanse za svaki ukus.

Moderan BOUNCE S4 iz Adidasa - omiljeni model mnogih sportskih zvijezda. Originalni dizajn đona ima svojstva amortizacije, dobru propusnost zraka i regulaciju temperature. Ovo osigurava savršenu ventilaciju i pravu profesionalnu aerodinamiku. - Gornjište od lagane mreže sa izdržljivim preklopima. Kolekcija je rađena u crno-beloj boji, a moderan đon postaje glavni detalj i ukras.

Nike AIR ZOOM PEGASUS - odličan izbor za ljubitelje klasičnog dizajna i elegancije, oličene u kvalitetnim cipelama za bilo koju vrstu trčanja. Bešavni sistem šivanja je vrlo udoban i prijatan za kožu, a mrežasti gornji dio osigurava savršenu prozračnost. Uz svu svoju uglađenost, serija ZOOM PEGASUS nudi savršenu aerodinamiku i apsorpciju udara. Sve vrste nijansi nježnih i neonskih tonova omogućuju vam da odaberete opciju za bilo koju trenerku i odjeću.

Svaki ljubitelj aktivnog načina života može samostalno testirati nove artikle Adidas, Saucony ili Asics, birajući najoriginalnije boje i tehnološke inovacije.

Pravila odabira

Stručnjaci i sportisti savjetuju kupovinu novog para patika tek nakon malog testiranja i pažljivog pregleda. Morate ga isprobati u trgovini i istaknuti važne točke za sebe:

• Patike za trčanje trebaju biti samo na pertle. Treba izbjegavati čičak ili elastiku kako biste izbjegli ozljede skočnog zgloba.
• Cipele moraju savršeno pristajati bez gnječenja ili trljanja.
• Puno vezanje može osigurati ispravan položaj pete: ne bi smjela kliziti ili "visjeti".
• Pokušajte saviti tenisicu na pola za oko 45 ° - visokokvalitetni, pouzdani potplat će brzo vratiti svoj oblik. Ako pritisnete prstom, u poliuretanskoj pjeni ne bi trebalo biti nikakvih ostataka.
• Tekstilna mreža treba da bude mekana i prijatna, ne deformisana ili naborana.

Prilikom odabira tinejdžerskih cipela, trebali biste osigurati da je vaše stopalo pravilno osigurano i dizajnirano da bude bezbedno. Mogu biti ravne poput Adidas Ace, lagane kao Reebok Almotio Junior patike ili trendi poput Skechers Syn Power Trainers.

Izbjegavajte odabir cipela samo na osnovu dizajna ili boje. Glavni zadatak je nabaviti udoban i praktičan par. Pomoći će poboljšati atletske performanse i učiniti svakodnevno trčanje ugodnom navikom.